শীতে সঠিক যত্নের অভাবে পায়ের গোড়ালি ফেটে যেতে পারে। আবার অনেক রোগের কারণেও পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা দেখা দেয়। কাদের পায়ের গোড়ালি ফাটার ঝুঁকি বেশি এবং কীভাবে পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধ করা যায় সেই বিষয়ে জেনে নিন।

ডা. আনজিরুন নাহার আসমা, সহযোগী অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান, চর্ম ও যৌন রোগ, পপুলার মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল বলেন, ‘‘ পায়ের গোড়ালি ফাটার একটি বড় কারণ হচ্ছে শুষ্ক ত্বক। আর এই শুষ্ক ত্বকের শুষ্কতা বাড়িতে তোলে আবহাওয়া। বাতাসের আদ্রতা যখন কমে যায় তখন শরীর থেকে পানি টানতে থাকে এবং চামড়া শুষ্ক হয়ে যায়। শুষ্কতার কারণে পায়ের গোড়ালি ফেটে যেতে পারে। এ ছাড়া অনেক রোগের কারণে পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়। পায়ের গোড়ালি ফাটার একটি অন্যতম কারণ একজিমা। এ ছাড়া অতিরিক্ত ওজন রয়েছে যাদের তাদেরও পা ফাটতে পারে। যারা অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করেন কিংবা যাদের পায়ে জুতা ঠিকমতো লাগে না— তাদেরও পা ফাটতে পারে।’’

এই সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়: পা কোনোভাবেই শুষ্ক হতে দেওয়া যাবে না। অবশ্যই ভালো ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। দিনে বার বার পায়ে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে। পানির সঙ্গে মিশিয়ে গ্লিসারিনও ব্যবহার করতে পারেন। তবে ত্বকে যদি কোনো ধরনের সংক্রামক থাকে বা যদি ত্বকের কোনো ধরনের অসুখ থাকে যেমন একজিমা, সোরিয়াসিস বা চামড়ার ত্বকের কোনো ধরনের রোগ তাহলে একজন চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। নতুন বছরে ‘না’ বলার দক্ষতা কাজে লাগান

সপ্তাহে অন্তত দুই দিন পায়ের বিশেষ যত্ন দরকার। এজন্য পাকা কলা, মধু, লেবুর রসের মিশ্রণ লাগিয়ে নিন। এজন্য সাবানপানি দিয়ে ধুয়ে কুসুম গরম পানিতে গোলাপ জল মিশিয়ে সেই পানিতে ২০ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন। তারপর পা ধুয়ে পেট্রোলিয়াম জেলি অথবা অলিভ ওয়েল ম্যাসাজ করুন।

পায়ের নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার হিসেবে নারিকেলও ব্যবহার করত পারেন।

লাইফস্টাইল/আবির